CANTIENICA®-YOGA
CANTIENICA®–Yoga macht Asanas leicht und sicher für Wirbelsäule und Gelenke und weckt Lust auf neue körperliche Herausforderungen. Die anatomisch und physiologisch fundierten Grundprinzipien für Haltung, Bewegung und Flexibilität verleihen jedem Körper Stabilität und Kraft aus der Tiefenmuskulatur. Die anspruchsvollsten Yoga-Positionen können anmutig und mit Leichtigkeit ausgeführt werden.
CANTIENICA®-Yoga weckt das Verständnis und die Freude an der Verantwortung für den eigenen Körper. Die anatomische Sicherheit unterstützt das Loslassen, wenn loslassen angebracht ist, das Stabilisieren, wenn Halt Sinn macht. Dieses subtile wie auch präzise Ausrichten von Knochen und Gelenken schafft eine Verbindung vom Grobstofflichen zum Feinstofflichen. Schafft Raum und Weite für die Möglichkeit der Erfahrung von Eins-sein.
CANTIENICA®-TRAINING
CANTIENICA®–Körper in Evolution ist ein anatomisch fundiertes Trainingskonzept. Das Skelett wird zuerst optimal ausgerichtet und so aufgespannt, dass alle Gelenke und Wirbel von Druck befreit sind. Diese «Schwerelosigkeit» wird präzise und bewusst in der skeletthaltenden Tiefenmuskulatur befestigt.
Das CANTIENICA®–Training eignet sich als therapeutisch exaktes Fitnesstraining zum Erhalt von Muskelmasse, Straffheit und Schönheit der Formen, zur lebenslangen Vorsorge und zur Selbstheilung von Haltungsschäden, Rückenschmerzen, Gelenkschäden.
Die CANTIENICA®–Methode vermittelt Kraft, Energie, Beweglichkeit, Kondition, unabhängig von Alter oder Fitnesszustand. Weckt die Körperintelligenz als Basis für jede Bewegung, sei es im Sport oder im Alltag.
www.cantienica.com
CANTIENICA®-RÜCKBILDUNGSTRAINING
Im CANTIENICA®- Rückbildungstraining wird der Beckenboden nachhaltig und ganzheitlich trainiert. Der Fokus liegt dabei auf der innersten Beckenbodenschicht und deren Vernetzung mit der tiefen Becken- Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese vernetzende Kraft wirkt von Innen nach Aussen und auf den ganzen Körper. Sie lässt jede Bewegung kraftvoll und leicht werden. Das nach Innen Verbinden und Aufrichten schult die Wahrnehmung für die eigenen Bedürfnisse und weckt die Körperintelligenz. Die Impulse der Methode lassen sich leicht in den Alltag mit Kind integrieren.
PERSONALTRAINING
Möchtest Du tiefer in den Yoga eintauchen?
Die Grundprinzipien der CANTIENICA®-Methode besser verstehen und verinnerlichen?
Deine Mitte stärken für mehr Erdung und Halt?
Über das bewusste Atmen neu Räume entdecken?
Deinen Gelenkbeschwerden auf den Grund gehen?
Deinen Laufstil verfeinern fürs beschwerdefreies und federleichtes Gehen, Joggen, Wandern?
Im Personaltraining finden wir gemeinsam Bewegungen und Übungssequenzen, welche im Körper und im Geist anklingen und an die innewohnende Körperintelligenz anknüpfen. Das Erleben neuer Haltungs- und Bewegungsmuster kann helfen mehr Lebensfreude, Kraft und Spannkraft zurückgewinnen.
FORTBILDUNG FÜR YOGALEHRER*INNEN
Möchtest du Deine Yogapraxis vertiefen, Deinen Unterricht anreichern und Deine Kompetenz erweitern? Suchst Du nach klaren Impulsen für ein sicheres und wirkungsvolles Anleiten der Yoga Asanas? Möchtest Du Dein Auge für die Haltungsanalyse bei Deinen Schüler*innen und Deine Hände für sanftes, sicheres, schützendes und zielgerechtes Coaching in allen Haltungen und Positionen schulen? Dann komm und tauche mit mir in den CANTIENICA® in Yoga ein und erfahre die Wirkung vom Grobstofflichen zum Feinstofflichen, von der Yogatradition zur neuen Zeit.
Weitere Informationen zur Geschichte von CANTIENICA® in Yoga und zur Fortbildung CANTIENICA® in Yoga findest Du hier:
www.cantienica.com/yoga-geschichte
www.cantienica-ausbildungen.com/de/classes/view/924
Für weitere Auskünfte stehe ich Dir jederzeit gerne zur Verfügung.