Angebot

CANTIENICA-YOGA

CANTIENICA®–Yoga macht Asanas leicht und sicher für Wirbelsäule und Gelenke und weckt Lust auf neue körperliche Herausforderungen. Die anatomisch und physiologisch fundierten Grundprinzipien für Haltung, Bewegung und Flexibilität verleihen jedem Körper Stabilität und Kraft aus der Tiefenmuskulatur. Die anspruchsvollsten Yoga-Positionen können anmutig und mit Leichtigkeit ausgeführt werden.

 

CANTIENICA®-Yoga weckt das Verständnis und die Freude an der Verantwortung für den eigenen Körper. Die anatomische Sicherheit unterstützt das Loslassen, wenn loslassen angebracht ist, das Stabilisieren, wenn Halt Sinn macht. Dieses subtile wie auch präzise Ausrichten von Knochen und Gelenken schafft eine Verbindung vom Grobstofflichen zum Feinstofflichen. Schafft Raum und Weite für die Möglichkeit der Erfahrung von Eins-sein.

 

CANTIENICA®-TRAINING

CANTIENICA®–Körper in Evolution ist ein anatomisch fundiertes Trainingskonzept. Das Skelett wird zuerst optimal ausgerichtet und so aufgespannt, dass alle Gelenke und Wirbel von Druck befreit sind. Diese «Schwerelosigkeit» wird präzise und bewusst in der skeletthaltenden Tiefenmuskulatur befestigt.
 
Das CANTIENICA®–Training eignet sich als therapeutisch exaktes Fitnesstraining zum Erhalt von Muskelmasse, Straffheit und Schönheit der Formen, zur lebenslangen Vorsorge und zur Selbstheilung von Haltungsschäden, Rückenschmerzen, Gelenkschäden.

Die CANTIENICA®–Methode vermittelt Kraft, Energie, Beweglichkeit, Kondition, unabhängig von Alter oder Fitnesszustand. Weckt die Körperintelligenz als Basis für jede Bewegung, sei es im Sport oder im Alltag.

www.cantienica.com
 

CANTIENICA®-RÜCKBILDUNGSTRAINING

Im CANTIENICA®- Rückbildungstraining wird der Beckenboden nachhaltig und ganzheitlich trainiert. Der Fokus liegt dabei auf der innersten Beckenbodenschicht und deren Vernetzung mit der tiefen Becken- Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese vernetzende Kraft wirkt von Innen nach Aussen und auf den ganzen Körper. Sie lässt jede Bewegung kraftvoll und leicht werden. Das nach Innen Verbinden und Aufrichten schult die Wahrnehmung für die eigenen Bedürfnisse und weckt die Körperintelligenz. Die Impulse der Methode lassen sich leicht in den Alltag mit Kind integrieren.

PERSONALTRAINING

Möchtest Du tiefer in den Yoga eintauchen?
Die Grundprinzipien der CANTIENICA®-Methode besser verstehen und verinnerlichen?
Deine Mitte stärken für mehr Erdung und Halt?
Über das bewusste Atmen neu Räume entdecken?
Deinen Gelenkbeschwerden auf den Grund gehen?
Deinen Laufstil verfeinern fürs beschwerdefreies und federleichtes Gehen, Joggen, Wandern?

 

Im Personaltraining finden wir gemeinsam Bewegungen und Übungssequenzen, welche im Körper und im Geist anklingen und an die innewohnende Körperintelligenz anknüpfen. Das Erleben neuer Haltungs- und Bewegungsmuster kann helfen mehr Lebensfreude, Kraft und Spannkraft zurückgewinnen.